Training
Lees hier alles wat te maken heeft met hardlooptraining. Tot welke categorie hardloper je ook behoort, de tips en hardloopschema's, calculators en achtergronden staan hier overzichtelijk bij elkaar.
Online LoopCoach
De Online Loopcoach is een gratis, interactief hulpmiddel dat wetenschap, wiskunde en 40 jaar hardloop-ervaring combineert om hardlopers een betrouwbaar, persoonlijk trainingsschema te bieden. Na het beantwoorden van een aantal korte vragen ontvangen lopers direct een hardloopschema speciaal afgestemd is op hun ambitie en niveau. Lees meer...
TRAININGSLEER
Van onze ouders hebben we feitelijk leren wandelen en niet leren (hard)lopen. De meeste lopers zijn dan ook ooit 'ongeschoold' begonnen met trainen. Daarom zijn op deze pagina's een aantal basisprincipes van de trainingsleer op een rijtje gezet. Zo heeft u de mogelijkheid alsnog een stuk theorie op te doen. Lees meer...
LOOPTECHNIEK
Bestaat de ideale looptechniek? Wie wel eens als toeschouwer een heel deelnemersveld aan zich voorbij heeft zien trekken, zal zich hebben verbaasd over de diversiteit aan loopstijlen. In deze rubriek gaan we aan de hand van foto's dieper in op het bewegingsverloop en specifieke oefeningen om de looptechniek te verbeteren. Lees meer...
HARDLOOPSCHEMA'S
Hardloopschema's zijn er in vele soorten en maten voor beginners, gevorderden en ervaren atleten. Wij hebben een aantal uitgekiende (instap)schema’s voor u op deze pagina gezet die we blijven vernieuwen en aanvullen, zodat u altijd vooruit kunt. Lees meer...
HALVE MARATHON
Voor de meeste lopers is de halve marathon een aantrekkelijke afstand. Recreanten verkrijgen door de training en de wedstrijd de verlangde goede conditie, en ervaren lopers gebruiken de halve marathon om te trainen voor de hele. Lees meer...
MARATHON
Natuurlijk kunt u op Runnersweb terecht voor veel informatie over de marathon. Hoe u zich intensief op de marathon kunt voorbereiden én tegelijkertijd vermoeidheid en gezondheidsproblemen kunt voorkomen. En hoe u kunt herstellen ná een marathon. Vanzelfsprekend vindt u hier ook een passend marathonschema. Lees meer...
BEGINNERS
De redenen om met hardlopen te beginnen kunnen heel verschillend zijn. Het blijkt echter dat velen een drempel over moeten, voordat ze echt kiezen voor de loopsport. Om dit te vergemakkelijken, zijn op deze pagina's de belangrijkste tips bijeengebracht, gevolgd door de beste schema’s voor (absolute) beginners! Lees meer...
VROUWEN
Op de vrouwenpagina wordt stilgestaan bij de positie van de vrouw in de sport, het belang van kampioenen als voorlopers en de mogelijke verschillen met de man. Ook vertellen we meer over typische vrouwenzaken zoals lopen tijdens zwangerschap. Lees meer...
VETERANEN
Ouder worden staat gelijk aan langzamer worden én sneller blessures oplopen. Niet erg leuke vooruitzichten dus, maar met de juiste trainingstips en adviezen kunt u als veteraan nog heel wat jaren vooruit én goede tijden neerzetten. Lees meer...
TRAININGSTIPS
U wilt zo veel mogelijk uit uw training halen om uw conditie en prestaties te verbeteren. Daarom geven we op deze pagina's een aantal belangrijke trainingstips en wetenswaardigheden, waarmee u wellicht uw persoonlijk record verbetert. Lees meer...
CALCULATORS
Zelf hoeft u niets meer uit te rekenen. Of het gaat om uw calorieverbruik of uw wedstrijdtempo, voer uw gegevens in en onze verschillende calculators vertellen wat voor loper u bent of gaat worden! Lees meer...
